Proprazdniki.com Меню

День отказа от курения: когда и как отмечается

Оглавление:

  1. Немного статистики
  2. Масштабные мероприятия
  3. Как провести мероприятие в школе
  4. Советы специалистов

О вреде курения сказано уже немало. Даже те, кто, несмотря ни на что, продолжает выкуривать по 10-20 и даже больше сигарет в день, знают, чем им это грозит. Врачи забили тревогу уже довольно давно и, чтобы привлечь внимание общественности к этой проблеме, установили плавающую дату дня отказа от курения — третий четверг ноября.

Немного статистики

Ежегодно или даже чаще Всемирная организация здравоохранения публикует неутешительные цифры, которые должны заставить задуматься о своем будущем всех курильщиков:

  • в России курит почти 40 % населения;
  • в среднем у одного мужчины на день уходит 18 сигарет, у женщины — 13;
  • более 5% всех курильщиков пристращаются к этой пагубной привычке еще в подростковом возрасте (до 15 лет);
  • каждый год в стране умирает от болезней, связанных с табакокурением, около 400 тыс. человек (в то время как в автокатастрофах за тот же период погибают 36 тыс.);
  • люди, умершие от рака легких, в 90% случаев являлись курильщиками, и именно это стало причиной заболевания;
  • ребенок каждой 20-й не бросившей сигареты беременной женщины умирает еще в утробе;
  • пожары, возникшие от непотушенной сигареты, ежегодно уносят жизни нескольких тысяч людей.

Эти и многие другие данные не придуманы специально для того, чтобы напугать население. Это все лишь цифры, но за ними стоят настоящие жизни людей. Такая ситуация складывается не только в России, но и во всем мире. Чтобы уменьшить эти показатели и призвать народ обратить внимание на свое здоровье, Американским онкологическим обществом в 1977 году был учрежден международный день отказа от курения.

Количество курящих людей в России и мире удручает. Фото с сайта www.supro.at

Масштабные мероприятия

Мероприятия, посвященные такому важному событию, как день отказа от курения, проходят на всех уровнях. Занимаются их проведением в основном общественные организации.

  1. В поддержку здорового образа жизни проводятся фестивали, в которых принимают участие творческие коллективы из разных городов.
  2. Иногда организовываются марафоны — все желающие могут пробежать несколько километров в знак того, что они сами отказываются от сигарет и поддерживают тех, кто поступает так же.

    Участвуйте в благотворительных марафонах. Фото с сайта www.ptmagazine.co.uk

  3. В Домах культуры, библиотеках и т.д. проводятся показы документальных фильмов, рассказывающих о вреде табака и наглядно демонстрирующих, что может стать с человеческим организмом, если не избавиться от этой страшной привычки.
  4. В фойе театров, кинотеатров, в коридорах больниц и поликлиник нередко можно увидеть выставки, посвященные всемирному дню отказа от курения. Экспонаты для этих выставок часто готовят дети, которые хотят жить в здоровой среде (а ведь более 90 % курильщиков признаются, что не стесняются закуривать в присутствии своих детей, тем самым подвергая их опасности).
  5. Некоторые предприятия организуют свой праздник в третий четверг ноября. Как правило, вся неделя объявляется неделей здорового образа жизни, вводится запрет на употребление табака на территории предприятия, вывешиваются агитационные плакаты, а в конце рабочей недели сотрудников призывают встать на лыжи или, если позволяет погода, пробежать кросс.

Каждый регион, город или даже небольшой поселок придумывает свои способы отметить день борьбы с курением. Но все мероприятия пройдут впустую, если каждый человек сам не задумается о том, что от вредной привычки пора избавляться.

Откажитесь от сигареты сегодня. Фото с сайта www.nicabm.com

Как провести мероприятие в школе

Статистика приводит удручающие цифры: в России есть регионы, где показатели употребления табака подростками просто зашкаливают. В некоторых городах и областях к губительной привычке пристрастились почти 90 % подростков! И эта цифра неумолимо растет.

Именно поэтому актуально проведение внутришкольных мероприятий. Пусть для дня отказа от курения сценарий напишут сами учащиеся — это поможет им осознать всю глубину проблемы и быть искренними во время выступления:

  1. Лучше всего собрать всех учеников, достигших возраста 10 лет, в большом зале (например, в актовом).
  2. От каждого класса выдвигается инициативная группа, которая готовит свое выступление: доклад или презентацию, сопровождающуюся картинками и музыкой; сценку о здоровом образе жизни; стихи об отказе от сигарет (например, В. Маяковского) и т.п.
  3. Ребятишки помладше могут нарисовать стенгазету, где они выскажут свое мнение о вредной привычке. В этом случае было бы очень хорошо, если на празднике будут присутствовать их родители (возможно, это заставит их задуматься о влиянии табачного дыма на детей).

Но, разумеется, примером для школьников должен быть учитель. Поэтому классному руководителю, который курит (пусть даже иногда), стоит подать пример своим подопечным, бросить сигареты и честно признаться в этом.

Необходимо донести идею о том, что здоровая жизнь априори лучше. Фото с сайта www.anews.com

Советы специалистов

К сожалению, отказаться от табака не так просто, как может показаться некоторым. И если человек, который на протяжении многих лет не мог этого сделать, хотя бы на сутки прервал свои «отношения» с сигаретами, то на какое число день отказа от курения не выпадал бы, это уже хорошо. Чтобы справиться с зависимостью, специалисты рекомендуют обратиться к таким методам:

  1. Если на курильщика не действуют угрожающие цифры статистики, то можно сыграть на экономической стороне вопроса. Каждый раз при покупке очередной пачки сигарет, надо записывать ее стоимость, а конце недели или месяца подсчитать общую сумму и ужаснуться.
  2. Азартным людям советуют поспорить с кем-нибудь, что на неделю они смогут отказаться от сигарет. Если продержатся неделю, то потом, возможно, им самим не захочется снова начинать это делать.
  3. Обязательно надо найти полезное занятие, которое доставляет удовольствие, и заместить им процесс курения.
  4. Дату отказа лучше наметить заранее — так подсознательно организм постепенно начнет готовиться к этому, а к часу «икс» сам не захочет продолжать губить себя.
  5. Стоит внимательно проанализировать, в какое время или после чего именно возникает потребность в табаке, и по возможности исключить причину. Например, многие курят, только когда выпьют немного алкоголя или кофе, и, отказавшись от этих напитков, можно отказаться и от сопровождающей их сигареты.

Конечно, потребуется немало сил и времени, чтобы навсегда избавиться от пагубной привычки, но результат того стоит. Когда это сделать, каждый решает сам, но почему бы не приурочить такой крутой поворот в жизни к Дню отказа от курения?


Комментарии: